タピオカもいいけど美容効果のある豆乳を飲んで綺麗になる!

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豆乳は女性の強い味方

ここ最近のタピオカブームはものすごいですよね。
勢いが衰えず街を歩けばだれかしらが手に持って
タピオカを飲んでるくらいよく見かけます。

私自身も大好きなので見かければ買って飲みます。
見た目もオシャレだし美味しいし
人気になるのも納得のタピオカブームという感じです。

ただ毎日のように飲んでると
太っちゃうのが難点!

タピオカのカロリーは約300~500kcalほどです。
もともとタピオカは芋の一種であるでんぷんが原材料なので
当然といえば当然なんですが。腹持ちもいいですよね。

頻繁に飲むのはおすすめできない・・・
そういう人にイチオシの飲み物が豆乳です。

毎日タピオカを飲むのは控えて
豆乳を挟みつつ美容と健康も意識するのが大事。


豆乳のありがたい効果

豆乳に含まれる成分で一番有名なのは
「大豆イソフラボン」です。

この大豆イソフラボンはニキビや肌荒れの予防、
PMS(生理前症候群)の緩和など、女性ホルモンのエストロゲンと
同じ効果を持つとされています。

さらに豆乳には大豆ペプチドとカリウムも含まれています。
大豆ベプチドは疲労回復や新陳代謝を良くする働き
カリウムはとりすぎた塩分を外へ出す働きがあり
むくみの原因となる余分な水分も一緒に排出してくれます。

美容を強く意識する女性にとっては
ありがたい効果ばかりですよね。

ただし豆乳も摂りすぎるとホルモンバランスが乱れて
逆効果を招いてしまうので要注意!

適切な大豆イソフラボンの摂取量は70~75mgです。

わかりやすく具体的に言うと
豆乳200mlのパック2つ分です。

摂取しやすい量ですよね。
ただ豆乳は味にクセがあるので苦手な人も多い・・・
味がだめで豆乳に手が出せない人も多いと思います。


豆乳の種類

豆乳には「無調整豆乳」「調製豆乳」「豆乳飲料」
3種類があります。

この3つの違いは豆乳の成分がどれだけ含まれてるかで
分けられるんですが、飲みやすさにも比例しています。

○無調整豆乳
基本的に水と大豆だけで作られていて
大豆固形分が8%以上(大豆たんぱく質が3.8%以上)のもの。
 
○調整豆乳
無調整豆乳に砂糖や塩、添加物などを加えて作られていて 
大豆固形分が6%以上(大豆たんぱく質が3.0%以上)のもの。

○豆乳飲料
調製豆乳にコーヒーやココアなどの
フレーバーや果汁で味付けされていて
大豆固形分2%以上(大豆たんぱく質が0.9%以上)のもの。


飲みやすさは「無調整豆乳<調製豆乳<豆乳飲料」となります。

豆乳飲料はジュース感覚で飲めるので
豆乳に苦手意識がある人にもおすすめ。

有名な調製豆乳、豆乳飲料だとキッコーマンの豆乳ですね。

とにかく豆乳飲料の種類が豊富で
あらゆるニーズに応えてくれているのが魅力です。

個人的におすすめのキッコーマンの豆乳飲料は
抹茶、バナナ、紅茶、いちごの4本。

どれも飲みやすくフレーバーの風味が強いので
よりスイーツ感覚で美味しく飲むことができます。

 

 


豆乳になかなか手が出せなかった人も
ぜひこの機会にチェレンジしてみてください!

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おすすめのアパレルショップ

おすすめのファッション通販サイト

ファッションはいろんなジャンルがあって好みが細分化しているので、
オシャレを楽しみたいけど自分らしいファッションを楽しめていないっていう人はけっこういるんじゃないかと思います。
なんとなくトレンドは追うけど自分のスタイルが見つからないし、仕事や学校が忙しくて時間が取れないとあっという間にオシャレにかける時間がなくなってしまう・・・

自分を磨いて魅力的になるっていうのは女性とっては特に永遠のテーマですけど、なかなかハードルが高いものでもあります。
オシャレを楽しむということは自分のコンプレックスと向き合うことにもつながりますし、そういう意味で苦手意識を持ってしまったり諦めることもあると思います。

みなさんはどのくらいの頻度で洋服を買っていますか?

最近だと実際の店舗に足を運んでショッピングを楽しむよりもネットショッピングが多いっていう人が段々と増えてきています。忙しくてあまり時間が作れなくてもネットショップならどこにいてもサイトにアクセスして買い物ができるのは便利ですよね。インスタグラムなどのSNSで紹介されている洋服をそのまま購入できたりもするので、オシャレのアンテナを張っている人ほどSNSを使いこなしているイメージがあります。
ただここで問題なのが、ネットショップといっても数がたくさんあるので自分に合ったショップを見つける必要があります。自分らしいオシャレを楽しむためにどういうショップを選んだらいいのか・・・

そこでイチオシのネットショップであるfluffy sugarを紹介します。

どういう人にfluffy sugarがおすすめなのか?

・韓国ファッションを楽しみたい
・フェミニンだけど遊び心のあるファッションを楽しみたい
・コンプレックスを活かしたコーデをしたい
・安くてオシャレ服がほしい
・トレンドもしっかりおさえたオシャレがしたい

上の項目に当てはまる人には特におすすめのショップです。
韓国ファッションは人気の衰えないジャンルなので必然的にトレンドを押さえたファッションを楽しむことができます。

シンプルなアイテムもカラフルで派手なアイテムも一通りそろっていますし、さりげなく体型をカバーしてくれるデザインも多いので自分のコンプレックスをうまく生かしたコーデを楽しむことができます。

それと個人的に魅力だと感じるのは価格の安さ!
定期的にセールを開催していて、全品25%オフで新アイテムでもかなり安く購入することができたりします。海外からのお取り寄せなので商品が届くまでに時間がかかるのがネックですがそれでも満足度がかなり高いです。安いからたくさん買えてコーデの幅も広がるのは嬉しいですよね。

fluffy sugarのおすすめアイテム

シンプルなテーパードパンツ【FS1206】

コーデの強い味方になってくれるボトムスが登場!
シンプルなデザインなので組み合わせるトップスを選ばず
着回しの効くアイテムです。
4色のカラー展開なので色違いで持っておくのもおすすめ♪

シンプルなシャツとスカートのセットアップ【FS1319】

スクエア半袖シャツとハイウエストスカートの組み合わせは
着た時に足長効果があるのでスタイルがよく見えます♪
ワントーンカラーでまとまっているのも洗練された印象で◎

レトロな花の半袖シャツ【FS1217】

ポップな柄の可愛いシャツが登場!
なんだか懐かしい感じがするレトロな花があしらわれたデザインで
コーデのアクセントにぴったりです。
ゆったりしたサイズなのでシャツインして着こなすのがおすすめ♪

人気商品はすぐ売り切れるので、こまめにチェックして
ほしいアイテムをゲットするのがおすすめですよー!

今なら「tear style クーポン」を利用すると
fluffysugarの商品が5%OFFでお得にショッピングできます♪

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クーポンコード:TUF06
(期限は~2019/7/31まで)

ネットショップ「fluffy sugar」

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